Habit tracker mensual
Un habit tracker para todo el mes en una sola página: anotas hasta 14 hábitos y marcas una casilla por cada día del 1 al 31. Descarga el PDF gratis para imprimirlo o llénalo en línea con el Apple Pencil.
Gratis · sin registro · PDF para imprimir o para apps de notas
Sobre esta plantilla
Arriba hay dos campos para llenar: «Mes» y «Año». Debajo está la tabla con la columna «Hábito» y 14 renglones. Cada renglón tiene 31 casillas, una por día del 1 al 31, y al final una columna «Total» para anotar cuántos días cumpliste. Los días de la semana no vienen impresos, así que la hoja sirve para cualquier mes. Bajo la tabla hay dos recuadros con renglones: «Reflexión del mes» y «Recompensa». No trae hábitos escritos: todos los pones tú. Es una sola página con la proporción del iPad (3:4) que se ajusta a tamaño carta o A4 al imprimir.
Cómo usarla
- Empieza con pocos hábitos, de tres a cinco. Los demás renglones los puedes llenar después.
- Escribe cada hábito de forma que en la noche puedas contestar sí o no, por ejemplo «leer 10 páginas» en lugar de «leer más».
- Marca la casilla justo después de cumplir el hábito, no hasta el fin de semana.
- Al terminar el mes, cuenta las marcas de cada renglón, anótalas en «Total» y escribe en «Reflexión del mes» qué funcionó y qué quieres cambiar.
Escribe con el Apple Pencil, el mouse o el dedo. Tu página se guarda en este navegador.
Planner for iPad — tu agenda digital
132 plantillas, vistas de día, semana, mes y año, recordatorios y sincronización con iCloud, solo para iPad. Descarga gratis.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un habit tracker?
Es una tabla para registrar día a día si cumpliste un hábito. En español también se le dice registro o seguimiento de hábitos. Al final del mes ves de un vistazo qué lograste mantener.
¿Sirve para cualquier mes?
Sí. El mes y el año los escribes tú, así que puedes imprimir o duplicar la hoja cada mes. Si el mes tiene menos de 31 días, deja vacías las últimas casillas.
¿El habit tracker es gratis?
Sí. El PDF y la versión para llenar en el navegador son gratis y no necesitan registro. Es un PDF, no un archivo de Excel: lo imprimes, lo abres en tu app de notas o lo llenas aquí mismo con el Apple Pencil.