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ハビットトラッカー
1か月分の習慣をひと目で記録できるハビットトラッカーです。無料PDFをダウンロードして印刷するか、ブラウザでApple Pencilを使ってそのまま書き込めます。
無料・登録不要・印刷やノートアプリで使えるPDF
このテンプレートについて
上部に月と年の記入欄があります。その下の表には習慣を書く欄が14行あり、各行に1日から31日までのチェック欄と、達成した日数を書く「合計」欄が並んでいます。日付は入っていないので、どの月にも使えます。ページの下には「今月のふりかえり」と「ごほうび」の欄があります。PDFはiPadの画面比率（3:4）の1ページで、印刷するとA4に合わせて縮小されます。
使い方
- 最初は3〜5個の習慣にしぼると続けやすくなります。
- 「本を10ページ読む」のように、できたかどうかがはっきりわかる書き方にしましょう。
- 月末に合計欄を記入して、続いた習慣と続かなかった習慣をふりかえりに書きます。
- 達成したときのごほうびを先に決めておくと、モチベーションが上がります。
Apple Pencil、マウス、指で書き込めます。ページはこのブラウザに保存されます。
Planner for iPad — iPad用デジタルプランナー
132種類のテンプレート、日・週・月・年のビュー、リマインダー、iCloud同期。iPad専用、無料でダウンロードできます。
よくある質問
このハビットトラッカーは無料ですか？
はい。PDFもブラウザで書き込めるバージョンも無料で、登録は不要です。
何個の習慣を記録できますか？
1ページに14個まで書けます。各習慣に1日〜31日のチェック欄があります。
どの月にも使えますか？
はい。月と年は自分で記入する形式なので、毎月くり返し使えます。31日がない月は、残りの欄を空けておいてください。