Plantilla de menú semanal
Organiza el menú semanal de casa en una sola hoja: desayuno, comida, merienda y cena de lunes a domingo, con la lista de la compra al lado. Descarga el PDF gratis para imprimirlo o rellénalo online con el Apple Pencil.
Gratis · sin registro · PDF para imprimir o para apps de notas
Sobre esta plantilla
Arriba apuntas la semana. Debajo hay una tabla de lunes a domingo con cuatro columnas —desayuno, comida, merienda y cena— y dos líneas en cada casilla para escribir el plato. En la parte de abajo tienes una lista de la compra con 22 casillas para ir marcando lo que ya está en el carro y un recuadro de notas para apuntar, por ejemplo, qué se puede cocinar con antelación o qué sobras aprovechar. Es una sola página en formato iPad que se ajusta a A4 al imprimir.
Cómo usarla
- Mira primero la agenda de la semana y deja platos rápidos para los días con más prisa.
- Escribe la lista de la compra a la vez que el menú: así no se te olvida ningún ingrediente.
- Si cocinas con antelación el fin de semana, apunta en las notas qué preparas y para qué días.
- Guarda los menús que funcionaron y repítelos: en pocas semanas tendrás una rotación propia.
Escribe con el Apple Pencil, el ratón o el dedo. Tu página se guarda en este navegador.
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Preguntas frecuentes
¿Cómo se hace un menú semanal?
Decide primero cuántas comidas vas a cocinar en casa, reparte los platos por días teniendo en cuenta tus horarios y anota los ingredientes en la lista de la compra. Esta plantilla tiene las cuatro comidas del día de lunes a domingo y la lista en la misma hoja.
¿Puedo rellenar el menú semanal en el iPad?
Sí. Puedes escribir con el Apple Pencil aquí mismo en el navegador o descargar el PDF y abrirlo en tu app de notas.
¿La plantilla es gratis?
Sí. El PDF y la versión para rellenar en el navegador son gratis y no hace falta registrarse.